§22. Фізичний розвиток підлітків. Фізична форма. Гігієнічні правила і норми
Важливими показниками фізичного розвитку підлітків є форма хребта, грудної клітки, стопи, будова ніг. Оскільки хребетний стовп підлітка дуже рухливий, то показники правильної постави теж свідчать про фізичний розвиток.
Показники розвитку фізичних якостей
Показниками фізичного розвитку підлітків є розвиток таких основних рухів, як ходьба, біг, стрибки, метання, лазіння, а також рівень фізичних якостей: швидкості, спритності, сили, витривалості, гнучкості.
Показники здоров’я
- Розвиток серцево-судинної системи.
- Розвиток дихальної системи.
- Статевий розвиток
Склад тіла — це співвідношення відсотку жиру, кісток і м’язів у людському організмі.
5. Перегляньте навчальний відеоролик про скелет та кістки.
У чому полягають особливості особистої гігієни в підлітковому віці?
Гігієна тіла в підлітковому віці має певну специфіку:
- через гормональні зміни в організмі підлітків активніше працюють потові залози;
- у підлітків зазвичай підвищена секреція сальних залоз, що може стати причиною виникнення вугрів і гнійників, переважно на обличчі й спині.