§18. Психоемоційне здоров’я. Інтелектуальний та емоційний розвиток підлітка

Для збереження власного психоемоційного здоров’я необхідно:

визначати власні емоції; уміти керувати емоційним станом;
бути свідомим щодо емоцій і наслідків їхнього вияву;
навчитися розпізнавати та враховувати емоційний стан інших людей;
співчувати та співпереживати людям.

Позитивні й негативні емоції впливають на психологічний і фізіологічний стан людини та є важливими для її загального добробуту.

Позитивні емоції: поліпшують настрій, сприяють психологічному комфорту, посилюють мотивацію та творчість.

Негативні емоції: пригнічують настрій, негативно впливають на психологічний стан людини та її здоров’я, можуть погіршувати його.

Допомогти впоратися із сильною негативною емоцією допоможе проста дихальна вправа «трикутник».

Здатність розпізнавати, розуміти, керувати та виражати власні емоції, а також усвідомлювати, співчувати та взаємодіяти з емоціями інших людей, науковці називають емоційним інтелектом (ЕІ). Він допомагає людині ефективно співдіяти з іншими, здійснювати самоконтроль, бути стійким до стресу й негативних емоцій.

Що таке інтелект? У перекладі з латини слово intellectus означає розум, здатність мислити.