§3. Добробут і вміння вчитися

Як ефективно навчатися

Кожен школяр / кожна школярка постійно замислюються, як слід навчатися, щоб ефект був максимальним.
Пропонуємо вам кілька порад для цього.

Знайти мотивацію навчання. Тобто позаставити собі запитання: «Навіщо мені потрібні ці знання?», — і дати на нього відповідь.
Знайти однодумців / однодумиць, із якими вам цікаво було б навчатися, досягаючи певних успіхів.
Придумувати невеличкі заохочення, щоб процес навчання ставав цікавою грою з проміжними перемогами.
Записувати важливе: інформацію з різних джерел, чиїсь влучні думки, ситуації, які виникають у процесі навчання, тощо.
Ділитися проміжними результатами зі своїми колегами, спонукаючи їх до власних звершень і успіхів.
Використовувати новітні форми навчання: різноманітні платформи, електронні засоби, моделі гри-навчання та ін. Зацікавте себе — зацікавте інших!
Не боятися презентувати різним аудиторіям свої успіхи. Знати — це круто! Доведіть це на власному прикладі!

День фізкультури замість втоми

Чому важливо займатися фізкультурою? На це питання кожен і кожна можуть відповісти по-своєму.
Пропонуємо кілька пунктів, на які слід завжди звертати увагу.

Заняття спортом позитивно впливає на розвиток розумової діяльності. Здорове тіло — здоровий дух — здорові думки!
Заняття спортом покращують сон. Однак фізкультурою краще займатися вдень, бодай за кілька годин до сну.
Спорт — це розпорядок, дисципліна і самовиховання. Люди, які регулярно займаються спортом, здатні досягнути будь-яких цілей.
Заняття фізичними вправами допомагають долати стрес і негативні думки. Людина стає більш упевненою в собі, бо вміє зосередитися на важливому.
Фізична активність — це наша енергія! Тому не нехтуйте спортом! Будьте готові до будь-яких викликів! Тримайте себе у формі!

8. Як покращити пам’ять?

Чи знали ви, що пам’ять, мова й навчання тісно пов’язані між собою?
Як це працює і як покращити всі ці процеси — у короткій відеолекції від психологині Олени Гуляєвої.