Опора тіла і рух. Скелет, м’язи, постава

Із попередніх параграфів ви вже знаєте, що опора організму — це наявність у ньому певних утворень, що забезпечують постійне положення органів всередині нього та можливість його пересування. У людини цю функцію виконує внутрішній кістковий скелет. Разом із м’язами вони утворюють опорно-рухову систему людини.

Людина — єдиний представник природи, що має унікальну здатність до прямоходіння. Через це наш скелет багато в чому відрізняється навіть від найближчих наших «родичів» — тварин. У хребті людини є кілька вигинів, що сприяють збереженню рівноваги під час ходіння, а наші нижні кінцівки товстіші й міцніші за верхні. Упродовж мільйонів років людина виготовляла знаряддя праці, тому в неї розвинулись рухливі пальці рук.

Внутрішній скелет людини — це не лише опора, але й захист життєвоважливих органів. Так, наприклад, головний мозок захований у кістковий «сейф», який називають черепом, а легені й серце ховаються від ушкоджень у грудній клітині.

У дитини налічується близько 300 досить «м’яких» та порівняно з дорослими гнучких кісток. Із віком вони міцнішають та ростуть. Деякі з них зростаються між собою. Саме тому в тілі дорослої людини їх лише 206. Залежно від того, чи зберігаються нормальні вигини хребта людини в процесі росту, сформованою є її постава. По суті, постава — це природне положення тулуба в розслабленому стані. Її формування починається ще в ранньому віці й триває майже до 25 років. Тому якщо не стежити за своєю поставою під час роботи за комп’ютером, виконання уроків чи просто ходьби, у майбутньому можуть виникнути великі проблеми з опорно-руховою системою. Найбільш поширеними видами порушення постави у школярів є сколіоз та сутулість.

Сколіоз — викривлення хребта вбік, що в майбутньому викликає значні порушення в роботі внутрішніх органів. Розвивається у віці від 6 до 15 років. Причиною його утворення може бути постійне носіння портфеля на одній руці, слабкість м’язів спини та вроджені фактори.

Сутулість — положення скелета, у якому плечі й голова занадто нахилені вперед. Таке порушення призводить до болей у шиї та голові. А виникає воно внаслідок неправильного положення тіла під час виконання звичних для нас справ.

Пам’ятайте, що фізичні вправи укріплюють м’язи тіла. Завдяки цьому вони надійно фіксують кістки у правильному положенні. Основна функція м’язів — це виконання рухів шляхом їхнього скорочення. Якби в тілі вони раптом зникли, то жодна кістка не змогла б утримати його навіть у вертикальному положенні. Крім руху, м’язи черевної порожнини захищають та утримують внутрішні органи в їхньому природньому положенні. Тому чим міцніші м’язи, тим менший ризик порушень опорно-рухової системи.