Серце і кровообіг. Тренування серця

Чи задумувались ви, як живляться та дихають окремі клітини нашого тіла? Для того, щоб до них дісталися поживні речовини та кисень, узгоджено працюють багато органів нашого організму. Транспорт цих важливих продуктів здійснюється завдяки крові — рідкій тканині, що постійно рухається завдяки безперебійній роботі серця.

Що ж таке кров? Кров — це тканина, яка складається з рідкої частини (плазми) та особливих клітин.

Кров розносить кисень до органів та клітин, а натомість забирає вуглекислий газ. У легенях ці клітини позбуваються накопиченого вуглекислого газу і запасаються киснем, а вуглекислий газ ми видихаємо в навколишнє середовище. Таким чином, процес дихання неодмінно пов’язаний із роботою кровоносної системи.

У складі крові також є клітини, основною функцією яких є знешкодження чужорідних організмів. Часто, під час хвороби, ви навіть не підозрюєте, що всередині вашого тіла відбувається ціла війна. Клітини крові, ніби армія, убивають загарбників та оберігають вас від інфекцій.

А чи спостерігали ви, як після незначного поранення на поверхні шкіри, у місці, де витікала кров, виникає кірочка? Така плівка утворюється завдяки здатності крові до згортання. Вона покриває рани і захищає їх від потрапляння туди чужорідних мікроорганізмів та бруду.

Кров завжди була дуже цінною. У давнину вважалося: що, якщо випити кров ворога, то отримаєш усю його силу. Уже зараз відомо, що через кров неможливо передати риси характеру, силу чи витривалість. Однак точно ясно, що велика втрата цієї рідкої тканини неодмінно призведе до смерті.

Якщо завдяки легеням кров збагачується киснем, то завдяки кишківнику туди потрапляють поживні речовини, необхідні для активної роботи всіх органів організму. Доставивши за адресою необхідні клітинам органів вітаміни, білки, жири та вуглеводи, кров забирає від них шкідливі продукти їхньої роботи.

Реалізація всіх функцій крові стає можливою завдяки роботі серця. Лише за годину воно перекачує близько 300 літрів крові та робить майже 4200 ударів!

Своє серце ви можете почути, приклавши долоню до грудей. Цей орган є невтомним двигуном, основне завдання якого, ритмічно скорочуючись, рухати кров по трубчастих органах — судинах. Разом серце та судини утворюють кровоносну систему людини.

Небезпечними для життя є хвороби серця, такі як серцева недостатність, аритмія, тромбоз тощо. Скажімо, унаслідок серцевої недостатності знижується активність серця, починають «голодувати тканини та органи», відчувається постійна нестача повітря, загальне нездужання. Будь-які хвороби серця є небезпечними для життя, адже можуть призвести до повної його зупинки.

Для надання першої домедичної допомоги в разі зупинки серця важливо розуміти, де воно розміщене.

Знайти його можна в центрі грудної клітини, причому його більша частина розташована ліворуч, а менша — праворуч. Попросіть учителя / учительку розповісти вам про правила здійснення непрямого масажу серця. Завдяки практичному заняттю наприкінці параграфа відпрацюйте навички його проведення.

Пам’ятайте, що серце — це м’язовий орган, а тому для його ефективної роботи необхідні помірні навантаження. Для цього стежте, щоб ваші заняття спортом чергувалися з відпочинком. Бігайте три-чотири рази на тиждень по 20–30 хвилин, якщо це дозволяє робити стан вашого здоров’я. Багато гуляйте на свіжому повітрі й не допускайте переохолодження або перегрівання організму. Зменшіть кількість солі у своєму раціоні. Обмежте вживання смаженої та жирної їжі.