Особиста гігієна. Складові особистої гігієни. Особливості гігієни тіла відповідно до стану хвороби та епідеміологічної ситуації

Особиста гігієна — це правила, пов’язані зі здоров’ям, яких дотримуються всі люди в повсякденному житті. Правила стосуються індивідуального догляду за шкірою, волоссям, нігтями, порожниною рота, зубами, одягом та взуттям.

Аби утримувати своє тіло в чистоті, потрібні предмети, які називають предметами особистої гігієни. Це, наприклад, зубна щітка, гребінець для волосся, рушник, мочалка, ножиці й пилочка для нігтів, нижня білизна.

Крім предметів особистої гігієни, є ще й засоби особистої гігієни. Ідеться про зубну пасту, мило, креми, шампуні, лосьйони, косметичні серветки, вату й ватяні палички, туалетний папір.

Предмети особистої гігієни використовуються кожним / кожною індивідуально. Якщо хтось інший / інша бере ваш предмет гігієни, то він / вона перенесуть на ці засоби мікроорганізми, що можуть бути хвороботворними. Тобто, якщо предметами вашої особистої гігієни випадково скористається хвора людина, ви можете заразитися. А якщо ви самі хворієте, то можете інфікувати людину, яка бере ваші предмети особистої гігієни. Наприклад, спільна зубна щітка може стати причиною захворювання на ангіну в кожного користувача / користувачки. А спільне використання рушника для басейну може призвести до грибкових захворювань.

Предмети особистої гігієни мають завжди бути чистими. Необхідно регулярно прати білизну й рушники, пропарювати в гарячій воді зубну щітку й міняти її через певний час. Треба очищувати від волосся гребінець і систематично мити його. Предмети особистої гігієни вимагають постійного оновлення. Адже за умов тривалого використання вони можуть стати джерелом інфекції.

Предмети й засоби особистої гігієни слід підбирати з урахуванням індивідуальних особливостей і залежно від віку. Існують предмети й засоби особистої гігієни для дітей, підлітків і дорослих.

Кожен / кожна із вас знає, що треба чистити зуби. А чому саме це потрібно? Річ у тім, що в порожнині рота живуть різні мікроорганізми, які потрапляють із навколишнього середовища з повітрям, водою, пилом і продуктами харчування. Деякі з них можуть призводити до захворювань зубів. Тому зуби вимагають догляду. Люди використовують безліч засобів для чищення зубів. Це порошки, деревне вугілля, крейда, гіпс, коріння деяких рослин, смола, зерна какао й відповідні інструменти — зубочистки та щітки.

Догляд за зубами — це лише одна з багатьох складових гігієни. Адже є, наприклад, догляд за нігтями і волоссям. Здорові нігті мають опуклу форму, гладку блискучу поверхню і рожеве забарвлення. Але під нігтями можуть накопичуватися бактерії. Аби цього не відбувалося, нігті треба обрізати. На руках це треба робити щотижня, а на ногах — раз на два-три тижні.

Чисте й здорове волосся має природний блиск і прикрашає людину. Але якщо за ним не доглядати, то воно стає жирним, скуйовдженим і погано пахне. Це не додає людині ані здоров’я, ані привабливості. Тому волосся треба регулярно мити й правильно за ним доглядати.

Коли людина хворіє, їй треба виконувати певні правила гігієни, про які розповість лікар або лікарка. Ці правила залежать від особливості тієї чи іншої хвороби. Але існують загальні правила гігієни, яких всі мають дотримуватися у випадку епідемії.

Епідемія — це масове поширення інфекційної хвороби серед населення відповідної території за короткий проміжок часу. До загальних правил гігієни під час епідемії належать такі:

• часто мити руки з милом;
• намагатися не торкатися очей, носа і рота немитими руками;
• уникати тісного контакту з хворими людьми;
• дотримуватися дистанції в громадських місцях;
• чхати чи кашляти, прикривши обличчя одноразовою серветкою.