Здоровий спосіб життя. Особисте здоров’я. Фізичне здоров’я і фізичний розвиток

У людини може бути настільки багато справ, що інколи в неї навіть немає часу замислитися, як саме вона живе. Наше життя відбувається начебто само собою. Це поки ми здорові. Але коли виникає захворювання, завжди з’являється питання: «А що я робив / робила не так? Чому захворіла / захворів? Що робити для збереження власного здоров’я?». Саме тоді з’ясовується, що від нашого способу життя залежить і наше здоров’я, і відчуття щастя.

Здоровий спосіб життя — це така життєдіяльність людини, яка допомагає зберігати здоров’я. Здоровий спосіб життя передбачає, зокрема, раціональне харчування, фізичну активність і загартовування, особисту гігієну, відсутність шкідливих звичок, позитивні емоції, інтелектуальний розвиток, правильний режим праці та відпочинку, самоконтроль за станом здоров’я.

Добробут — це такі умови життя, які надають людині можливості для всебічного розвитку, забезпечують усім необхідним для щасливого життя. Здоровий спосіб життя є однією з таких умов. Людина, яка веде здоровий спосіб життя, може забезпечувати свій добробут. Досвід свідчить про те, що спосіб життя впливає не лише на сьогодення, але й на добробут у майбутньому. Якщо спосіб життя не є здоров’язбережувальним, то забезпечити добробут у майбутньому буде вкрай складно.

Кожна людина протягом життя розвивається фізично, інтелектуально й духовно. Треба розуміти, що особисте здоров’я вимагає певної уваги. Спочатку за ваше особисте здоров’я відповідають батьки. Але з певного часу ви самі маєте відповідати за своє здоров’я і дотримуватися здорового способу життя.

Треба знати, що фізичний розвиток організму людини відбувається відповідно до віку. Науковці поділяють життя людини на кілька вікових періодів. Для кожного з них характерні певні фізичні зміни.