§ 7–8. Психологічна самодопомога
Завдання 1
З-поміж складників життєстійкості важливе місце посідають психологічна та емоційна цінності, які тісно пов’язані із самозарадністю, позитивним мисленням, соціальною підтримкою та спільними зусиллями, вірою в себе.
Завдання 2
Одним зі станів, які спонукають організм негайно реагувати на навколишній чи внутрішній подразник, є стрес. Мозок, сприймаючи загрозу, сигналізує наднирникам виділяти гормони стресу — адреналін і кортизол.
Завдання 3
Методи психологічної самодопомоги дають змогу краще розуміти себе, стабілізувати емоції та зміцнювати психічну стійкість.
Завдання 4
Завдання 5
Подивіться анімацію «Самодопомога під час стресу».
Подивіться відео про техніки допомоги під час стресу «Метелик» та «Повільне дихання».
Основні риси травматичного стресу
Завдання 6
Як допомогти собі під час стресу
Завдання 7
Завдання 8
Завдання 9
Параграф 20 підручника інтегрованого курсу «Здоров’я, безпека та добробут» для 8-го класу
Домашнє завдання
Разом із рідними чи близькими ознайомтеся з платформою Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
Оберіть два матеріали, якими ви можете скористатися. Підготуйте повідомлення, у якому зазначте назву матеріалу, як саме можна його використати, за яких обставин, що буде в результаті.
Презентація 1 «7_8_Психологічна_самодопомога_частина_1»
Презентація 2 «7_8_Психологічна_самодопомога_частина_2»