G-JCMQCJRWCW

§20. Збереження і зміцнення психоемоційного здоров’я. Практикум.

Частина 2. Опанування технік емоційної регуляції

Тема. Збереження і зміцнення психоемоційного здоров’я.
Мета: навчитися правильно використовувати різноманітні техніки емоційної регуляції.

Хід роботи
  1. Дослідіть дихальні техніки виходу зі стресу.
  2. Дослідіть вправи на «заземлення».
  3. Обговоріть результати виконання Завдання 1 і Завдання 2. Зробіть висновки.

Теоретичне обґрунтування

Під час заняття ми повинні розуміти, що засвоєння та опанування основних методик виходу зі стану психоемоційного напруження потребує багаторазового повторення й доведення виконання вправи до автоматизму.

Виконання роботи

Завдання 1

Відпрацювання кількох технік виходу зі стресу

Завдання 2

Подивіться два анімаційних ролики. Відпрацюйте ці техніки. Вони обов’язково знадобляться вам чи вашим рідним у певних стресових ситуаціях.

Завдання 3

Завдання 4

Презентація «§20. Збереження і зміцнення психоемоційного здоров’я. Практикум. Частина 2. Опанування технік емоційної регуляції»